| กินอาหารเพิ่มคอลลาเจน | |
|
|
ผู้ตั้ง | ข้อความ |
---|
mit ระดับ 1 (ผู้มาใหม่)
จำนวนข้อความ : 278 เกลเลียนสะสม : 278 Join date : 24/07/2010 Age : 27 ที่อยู่ : บ้านกริฟฟินดอร์
| เรื่อง: กินอาหารเพิ่มคอลลาเจน Sat Oct 02, 2010 12:59 pm | |
| ]> > > m i t - m a - m i t s ' t < < < [_________________ พูดว่า ^ พออายุมากขึ้น คอลลาเจนใต้ผิวหนังลดลง ผิวพรรณก็เริ่มเหี่ยวย่น โดยเฉพาะบริเวณใบหน้าที่ปรากฏริ้วรอย ตีนกา อย่างชัดเจน ดังนั้น
คนที่รักสวยรักงาม จึงพยายามสรรหาสารพัดวิธีเพื่อเพิ่มคอลลาเจนให้คงความเต่งตึงอยู่เสมอ
เกี่ยวกับเรื่องนี้ นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผอ. สถาบันเวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ บอกว่า คอลลาเจนเปรียบเสมือนโครงกระดูกของ
ผิว พออายุมากขึ้น คอลลาเจนมักจะหายไป ทำให้เกิดริ้วรอย หรือตีนกาความจริงคนเราไม่จำเป็นต้องไปกินคอลลาเจนที่เป็นขวด
หรือเป็นเม็ด ซึ่งมีราคาแพงก็ได้ เพราะกินเข้าไปแล้ว ก็โดนน้ำย่อยทำการย่อย หลังจากนั้นก็จะถ่ายออกมากลายเป็นปัสสาวะที่แสน
แพง น่าเสียดายเปล่า ๆ
วิธีป้องกันการเสื่อมสลายของคอลลาเจน ง่าย ๆ คือ หลีกเลี่ยงอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาล ตัวการของความแก่
คนที่ไม่อยากแก่เร็วอย่ากินแป้งและน้ำตาลเยอะ หลีกเลี่ยงแสงยูวี เพราะจะทำให้คอลลาเจนรวน จับกันสะเปะสะปะ แทนที่จะยืดหยุ่น
ก็เป็นเสมือนยางที่เสื่อมสภาพ ทำให้เปราะและเหี่ยวง่าย ที่สำคัญควรรับประทานอาหารเติมคอลลาเจนให้กับร่างกาย สำหรับอาหารที่
มีคอลลาเจน เช่น ปลาทะเลน้ำลึก ปลาทู ปลากระเบน กระดูกปลาฉลาม ซึ่งคอลลาเจนจะพบในกระดูกของปลา หรือ พบบริเวณ
ตาปลา มีลักษณะเป็นเหมือนวุ้น ๆ ใส ๆ หรือจะเอากระดูกอ่อนไก่ และหมูมาต้มน้ำซุปก็จะได้คอลลาเจนเช่นกัน จะเห็นได้ว่าเวลาต้มขาหมู หรือต้มกระดูกหมู ข้น ๆ พอทิ้งไว้นาน ๆ จะกลายเป็นวุ้น นั่นแหละคือคอลลาเจน
วิธีสังเกตว่าอันไหนไขมันอันไหนคอลลาเจน คือ ไขมันมักจะลอยอยู่ข้างบน ส่วนคอลลาเจนจะจมอยู่ข้างล่างเป็นวุ้นใส ๆ ถ้ากลัว ไม่
กล้ากินคอลลาเจนจากสัตว์ ก็ยังมีคอลลาเจนจากพืชผัก ผลไม้ เช่น สาหร่ายทะเล เทา หรือเตา ซึ่งเป็นสาหร่ายน้ำจืด เห็ดทุกชนิด
ไม่ว่าจะเป็นเข็มทอง เห็ดหูหนู หัวบุก ถั่วเหลือง แตงกวา ขึ้น ฉ่าย มะกอก ส้มโอ แก้วมังกร แอปเปิล แต่คอลลาเจนที่พบในพืชผัก
ผลไม้ จะน้อยกว่าที่พบในสัตว์
ทั้งนี้คอลลาเจนที่ได้จากธรรมชาติจะสามารถดูดซึมได้ดี แต่ต้องมีวิตามินซีอยู่ด้วย ดังนั้นท่องจำไว้ให้ขึ้นใจว่า ถ้าเรากินคอลลาเจน
เข้าไปเพียว ๆ โดยไม่กินอาหารที่มีวิตามินซีตามเข้าไปด้วย
คอลลาเจนจะถูกน้ำย่อยสับ ๆๆๆ กลายเป็นกากออกมาหมด ถ้ากินเข้าไป 100 อาจจะเหลือแค่ 10 เพราะฉะนั้นถ้ากินคอลลาเจนจาก
สัตว์ หรือจากอาหารเสริม ที่ไม่มีวิตามินซี ก็ควรกินวิตามินซีร่วมด้วย เช่น กินผลไม้อย่าง ฝรั่ง หรือกินผักอย่างกระหล่ำปลีก็ได้ ส่วน
ผลไม้มีวิตามินซีอยู่แล้ว ก็จะช่วยดึงคอลลาเจนตัวมันเองเข้าไปด้วย
ไม่ยากเลยใช่มั้ยครับ สำหรับการเพิ่มคอลลาเจน ด้วยอาหารที่คุณหมอกฤษดา แนะนำ เพียงเท่านี้ริ้วรอย ตีนกา ก็จะมาเยือนท่านช้า
ลง. ที่มา หนังสือพิมพ์เดลินิวส์ _________________ [ ฝ่ ]-[ า ]-[ ย ]-[ ป ]-[ ก ]-[ ค ]-[ ร ]-[ อ ]-[ ง ]
----- บ้ า น ก ริ ฟ ฟิ น ด อ ร์ ----- | |
|
| |
mit ระดับ 1 (ผู้มาใหม่)
จำนวนข้อความ : 278 เกลเลียนสะสม : 278 Join date : 24/07/2010 Age : 27 ที่อยู่ : บ้านกริฟฟินดอร์
| เรื่อง: Re: กินอาหารเพิ่มคอลลาเจน Sat Oct 02, 2010 1:03 pm | |
| ]> > > m i t - m a - m i t s ' t < < < [_________________ พูดว่า ^ *** ความรู้เสริมคอลลาเจนคือ โปรตีนชนิดหนึ่งที่อยู่ใต้ชั้นหนังแท้ โปรตีนแห่งความงามที่ว่านี้ มีชื่อเรียกว่า คอลลาเจนโปรตีน เป็นโปรตีน สำคัญของผิวหนัง เพราะเป็นส่วนสปริงของผิวหนัง ในการสร้างความตึงให้กับผิวหนังชั้นหนังแท้ หากอยากลองสัมผัสความตึงของคอลลาเจนโปรตีน ลองจับแก้มเด็กตัวเล็ก ๆ ดู จะสัมผัสได้ทันที ถึงความใส ตึง ที่ผิวแก้ม หรือ ดูเด็กวัยรุ่นที่กำลังแตกเนื้อหนุ่มสาว จะเห็นว่าผิวพรรณตึงเปรี๊ยะทีเดียว ปัจจุบันนี้จะมีการพูดถึง คอลลาเจน กันอย่างกว้างขวางในวงการเครื่องสำอาง และ ความงาม เป็นภาษากรีก
คอลลาเจน เป็นภาษากรีก แปลว่า กาว ทำหน้าที่เป็นกาวเชื่อมเซลล์แต่ล่ะเซลล์เข้าด้วยกัน คอลลาเจนโปรตีนมีปริมาณมากถึง 1 ใน 3 ของโปรตีนในร่างกาย คอลลาเจนใต้ผิวหนังของเรา จะอยู่ในผิวหนังชั้นหนังแท้ คอลลาเจนทำหน้าที่เสริมความเรียบตึงของผิวหนัง ทำให้ผิวแข็งแรง และเรียบเนียน และอยู่คู่กับโปรตีนที่สำคัญอีกชนิดหนึ่งคือ "อิลาสติน" ในขณะที่คอลลาเจนมีหน้าที่เสมือนโครงสร้างของผิว และทำให้ผิวเต่งตึง อิลาสตินจะมีหน้าที่สร้างความยืดหยุ่นให้กับผิว และทำให้ผิวไม่มีริ้วรอย
น่าเสียดายที่ภายหลังอายุ 20 ปี คอลลาเจนโปรตีนจะเสื่อมสภาพลง ทำให้ชั้นผิวหนังมีการยุบตัวลง ต้นเหตุของความเหี่ยวย่น ริ้วรอย และความชราของผิวพรรณ ริ้วรอยแรกจะเป็นรอยตีนกา เพราะผิวหนังรอบดวงตา มีความบอบบางมาก อีกทั้งกล้ามเนื้อรอบดวงตาก็เป็นกล้ามเนื้อวงกลม ไม่มีอะไรยึด ผิวรอบดวงตาก็เลยจะเหี่ยวง่ายกว่าที่อื่น การรับประทานคอลลาเจนโปรตีน จะช่วยชะลอความเหี่ยวตรงนี้ และลดริ้วรอยที่เกิดขึ้นแล้วได้ คอลลาเจนมีคุณสมบัติ ทำให้กล้ามเนื้อกระชับไม่หย่อนยาน ผิวหนังไม่เหี่ยวย่น อีกทั้งยังบำรุงเล็บ และเส้นผมให้มีสุขภาพดีอีกด้วย
การเสริมสร้างคอลลาเจนด้วยการรับประทาน
มีการนำสารสกัดโปรตีนจากปลาทะเลบางประเภท ซึ่งมีโครงสร้างโมเลกุลคล้ายกับโครงสร้างของคอลลาเจนของผิวคน โดยวิธีการ (Enzymatic Hydrolysis) ,มาทำเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แล้วพบว่าภายหลังการรับประทานไประยะหนึ่ง จะสามารถช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน และช่วยให้ริ้วรอยต่าง ๆ จางหาย การนำสารสกัดโปรตีนคอลลาเจน เข้าสู่ร่างกายเพื่อผลในการบำรุงผิว และลดริ้วรอยนั้น ปกติทำได้ 2 วิธีคือ โดยการรับประทานในรูปแบบผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร หรือ โดนการฉีดเข้าใต้ผิวหนังชั้นหนังแท้ วิธีการรับประทานจึงเป็นวิธีการที่สะดวกกว่า ผลที่ได้รับจากการบริโภคคอลลาเจนอย่างต่อเนื่อง จะช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อคอลลาเจนใต้ผิวหนัง ลดริ้วรอยเหี่ยวย่นของผิวหนังอย่างได้ผล และทำให้ผิวมีความชุ่มชื้น นุ่มเนียนขึ้น
คอลลาเจนโปรตีน เป็นโปรตีนที่มีโครงสร้างโมเลกุลใหญ่มาก ดังนั้นคอลลาเจนไม่สามารถซึมผ่านผิวหนังได้ด้วยการทา ส่วนครีมต่าง ๆ ที่มีขายตามท้องตลาด ที่มีส่วนผสมของคอลลาเจน ก็จะเป็นการผลักคอลลาเจนให้อยู่ได้แค่ชั้นหนังกำพร้า แต่เนื่องจากคอลลาเจนมีคุณสมบัติอุ้มน้ำได้ประมาณ 30 เท่าของน้ำหนักตัวมัน ทำให้ผิวหนังกำพร้าชุ่มชื้นขึ้น แต่ไม่สามรถแก้ไขปัญหาริ้วรอยได้อย่างแท้จริง เพราะการเสริมสร้างคอลลาเจน จะต้องเข้าสู่ด้วยการฉีดเข้าใต้ผิวหนัง และการรับประทานเท่านั้น
การใช้คอลลาเจน
ระยะเวลาเห็นผล 30 - 60 วัน ริ้วรอยตื้นขึ้น 50% ผิวที่หย่อนยานกระชับขึ้น 60% ผิวชุ่มชื้นมากขึ้น 45% ผม และ เล็บ แข็งแรง และ หนาขึ้น ที่มา brandname4u.is.in.th_________________ [ ฝ่ ]-[ า ]-[ ย ]-[ ป ]-[ ก ]-[ ค ]-[ ร ]-[ อ ]-[ ง ]
----- บ้ า น ก ริ ฟ ฟิ น ด อ ร์ ----- | |
|
| |
Rayferasintear ระดับ 3 (ผู้ขยัน)
จำนวนข้อความ : 643 เกลเลียนสะสม : 723 Join date : 02/10/2010 ที่อยู่ : บ้านสลิธีริน
| เรื่อง: Re: กินอาหารเพิ่มคอลลาเจน Sat Oct 02, 2010 5:41 pm | |
| | |
|
| |
ployzaja ระดับ 3 (ผู้ขยัน)
จำนวนข้อความ : 652 เกลเลียนสะสม : 875 Join date : 05/09/2010 Age : 36 ที่อยู่ : หอคอยทางทิศตะวันตก บ้านเรเวนคลอ
| เรื่อง: Re: กินอาหารเพิ่มคอลลาเจน Sat Oct 02, 2010 5:51 pm | |
| | |
|
| |
Rayferasintear ระดับ 3 (ผู้ขยัน)
จำนวนข้อความ : 643 เกลเลียนสะสม : 723 Join date : 02/10/2010 ที่อยู่ : บ้านสลิธีริน
| เรื่อง: Re: กินอาหารเพิ่มคอลลาเจน Thu Oct 07, 2010 8:51 pm | |
| | |
|
| |
Rayferasintear ระดับ 3 (ผู้ขยัน)
จำนวนข้อความ : 643 เกลเลียนสะสม : 723 Join date : 02/10/2010 ที่อยู่ : บ้านสลิธีริน
| เรื่อง: Re: กินอาหารเพิ่มคอลลาเจน Thu Oct 07, 2010 8:52 pm | |
| | |
|
| |
Rayferasintear ระดับ 3 (ผู้ขยัน)
จำนวนข้อความ : 643 เกลเลียนสะสม : 723 Join date : 02/10/2010 ที่อยู่ : บ้านสลิธีริน
| เรื่อง: Re: กินอาหารเพิ่มคอลลาเจน Thu Oct 07, 2010 9:02 pm | |
| | |
|
| |
ployzaja ระดับ 3 (ผู้ขยัน)
จำนวนข้อความ : 652 เกลเลียนสะสม : 875 Join date : 05/09/2010 Age : 36 ที่อยู่ : หอคอยทางทิศตะวันตก บ้านเรเวนคลอ
| เรื่อง: Re: กินอาหารเพิ่มคอลลาเจน Fri Oct 08, 2010 8:00 am | |
| | |
|
| |
calypso ระดับ 2 (ผู้มาบ่อย)
จำนวนข้อความ : 350 เกลเลียนสะสม : 358 Join date : 27/10/2010 Age : 31 ที่อยู่ : บ้านกริฟฟินดอร์
| เรื่อง: Re: กินอาหารเพิ่มคอลลาเจน Tue Nov 02, 2010 8:59 pm | |
| | |
|
| |
ด๊อบบี้
จำนวนข้อความ : 42 เกลเลียนสะสม : 44 Join date : 06/12/2010 ที่อยู่ : บ้านเรเวนคลอ
| เรื่อง: Re: กินอาหารเพิ่มคอลลาเจน Mon Dec 06, 2010 9:48 pm | |
| ขอบคุนน่ะค่ะ | |
|
| |
chrom ระดับ 1 (ผู้มาใหม่)
จำนวนข้อความ : 199 เกลเลียนสะสม : 207 Join date : 05/10/2010 Age : 31 ที่อยู่ : (กลิ้งๆๆ) กริฟฟินดอร์!!!
| เรื่อง: Re: กินอาหารเพิ่มคอลลาเจน Sun Dec 19, 2010 1:50 am | |
| อ่อ เข้าใจละทำไมชอบกินคอลลาเจนกันจริง ฮ่าๆๆ | |
|
| |
| กินอาหารเพิ่มคอลลาเจน | |
|