Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.



 
บ้านบ้าน  Latest imagesLatest images  ค้นหาค้นหา  สมัครสมาชิก(Register)สมัครสมาชิก(Register)  เข้าสู่ระบบ(Log in)  

 

 ดูเเลผิวพรรณตนเองง่ายๆ

Go down 
+6
sadzarzard
MINK
Riza Ju Momieon
Rayferasintear
ployzaja
mit
10 posters
ผู้ตั้งข้อความ
mit
ระดับ 1 (ผู้มาใหม่)
ระดับ 1 (ผู้มาใหม่)
mit


จำนวนข้อความ : 278
เกลเลียนสะสม : 278
Join date : 24/07/2010
Age : 27
ที่อยู่ : บ้านกริฟฟินดอร์

ดูเเลผิวพรรณตนเองง่ายๆ Empty
ตั้งหัวข้อเรื่อง: ดูเเลผิวพรรณตนเองง่ายๆ   ดูเเลผิวพรรณตนเองง่ายๆ EmptyThu Sep 30, 2010 5:33 pm

]> > > m i t - m a - m i t s ' t < < < [

_________________

พูดว่า ^

ส้ม - เป็นผลไม้ที่เต็มไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ เลยมีประโยชน์ช่วยบำรุงให้ผิวของเราดูสดใสอ่อยวัย


มะนาว - อุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งเป็นวิตามินหลักของร่างกายที่มีผลต่อสภาพผิว หากร่างกายขาดวิตามินซี ผิวของเราก็จะดูเหนื่อย

ล้า แห้งกร้าน หมองคล้ำ ไม่เปล่งปลั่ง


แครอท - มีสารเบต้าแคโรทีนที่จะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ ซึ่งเป็นอาหารจำเป็นที่ช่วยบำรุงผิว


กีวี - ผลไม้นอกชนิดนี้ประกอบด้วยวิตามินซี ที่มีประโยชน์ต่อการสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ผิวของเราดูชุ่มชื้น

หรือว่าแห้งกร้าน


อะโวคาโด - ผลไม้นอกอีกหนึ่งชนิดที่อุดมไปด้วยวิตามินซี การรับประทานอะโวคาโด 1 ผลต่อวัน จะทำให้ร่างกายได้รับวิตามินอีใน

ปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวันเลยทีเดียว


โยเกิร์ต - การรับประทานนมเปรี้ยวหมักจะช่วยในเรื่องการขับถ่าย ซึ่งมีผลต่อผิวพรรณของเราเหมือนกัน


เมล็ดถั่วต่างๆ - ประกอบไปด้วยโปรตีน ซึ่งเป็นสารอาหารของผิวสวย


งา - อุดมไปด้วยวิตามินบี สังกะสี และโปแตสเซียม ที่ช่วยเสริมสร้างเซลล์ผิวใหม่ให้ผิวดูสดใสอ่อนวัย


ผักโขม - เหมือนที่ป๊อปอายกินไงคะ ผักชนิดนี้เต็มไปด้วยธาตุเหล็ก ที่ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งอมชมพูดูมีสุขภาพดี


ปลาอุดมไขมัน - เช่น ปลาแซลมอน ปลาพกวนี้จะมีน้ำมันปลาที่ช่วยให้ผิวเต่งตึง



ที่มา women thaiza
_________________


ดูเเลผิวพรรณตนเองง่ายๆ Wsbacardicocktails1152x


[ ฝ่ ]-[ า ]-[ ย ]-[ ป ]-[ ก ]-[ ค ]-[ ร ]-[ อ ]-[ ง ]


----- บ้ า น ก ริ ฟ ฟิ น ด อ ร์ -----

ขึ้นไปข้างบน Go down
ployzaja
ระดับ 3 (ผู้ขยัน)
ระดับ 3 (ผู้ขยัน)
ployzaja


จำนวนข้อความ : 652
เกลเลียนสะสม : 875
Join date : 05/09/2010
Age : 36
ที่อยู่ : หอคอยทางทิศตะวันตก บ้านเรเวนคลอ

ดูเเลผิวพรรณตนเองง่ายๆ Empty
ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: ดูเเลผิวพรรณตนเองง่ายๆ   ดูเเลผิวพรรณตนเองง่ายๆ EmptyThu Sep 30, 2010 5:48 pm

ขอบคุณข้อมูลดีๆน่ะค่ะ
ขึ้นไปข้างบน Go down
Rayferasintear
ระดับ 3 (ผู้ขยัน)
ระดับ 3 (ผู้ขยัน)
Rayferasintear


จำนวนข้อความ : 643
เกลเลียนสะสม : 723
Join date : 02/10/2010
ที่อยู่ : บ้านสลิธีริน

ดูเเลผิวพรรณตนเองง่ายๆ Empty
ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: ดูเเลผิวพรรณตนเองง่ายๆ   ดูเเลผิวพรรณตนเองง่ายๆ EmptySat Oct 02, 2010 5:56 pm

อิอิ ขอบคุณมากๆจ้า

จะลองไปปฎิบัติ
ขึ้นไปข้างบน Go down
http://hogwartshome.forummotion.com/forum.htm
ployzaja
ระดับ 3 (ผู้ขยัน)
ระดับ 3 (ผู้ขยัน)
ployzaja


จำนวนข้อความ : 652
เกลเลียนสะสม : 875
Join date : 05/09/2010
Age : 36
ที่อยู่ : หอคอยทางทิศตะวันตก บ้านเรเวนคลอ

ดูเเลผิวพรรณตนเองง่ายๆ Empty
ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: ดูเเลผิวพรรณตนเองง่ายๆ   ดูเเลผิวพรรณตนเองง่ายๆ EmptySat Oct 02, 2010 5:57 pm

เหมือนกันค่ะ
ขึ้นไปข้างบน Go down
Rayferasintear
ระดับ 3 (ผู้ขยัน)
ระดับ 3 (ผู้ขยัน)
Rayferasintear


จำนวนข้อความ : 643
เกลเลียนสะสม : 723
Join date : 02/10/2010
ที่อยู่ : บ้านสลิธีริน

ดูเเลผิวพรรณตนเองง่ายๆ Empty
ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: ดูเเลผิวพรรณตนเองง่ายๆ   ดูเเลผิวพรรณตนเองง่ายๆ EmptyThu Oct 07, 2010 7:03 pm

TAX!!
ขึ้นไปข้างบน Go down
http://hogwartshome.forummotion.com/forum.htm
Rayferasintear
ระดับ 3 (ผู้ขยัน)
ระดับ 3 (ผู้ขยัน)
Rayferasintear


จำนวนข้อความ : 643
เกลเลียนสะสม : 723
Join date : 02/10/2010
ที่อยู่ : บ้านสลิธีริน

ดูเเลผิวพรรณตนเองง่ายๆ Empty
ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: ดูเเลผิวพรรณตนเองง่ายๆ   ดูเเลผิวพรรณตนเองง่ายๆ EmptyThu Oct 07, 2010 7:04 pm

^^!!!
ขึ้นไปข้างบน Go down
http://hogwartshome.forummotion.com/forum.htm
Rayferasintear
ระดับ 3 (ผู้ขยัน)
ระดับ 3 (ผู้ขยัน)
Rayferasintear


จำนวนข้อความ : 643
เกลเลียนสะสม : 723
Join date : 02/10/2010
ที่อยู่ : บ้านสลิธีริน

ดูเเลผิวพรรณตนเองง่ายๆ Empty
ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: ดูเเลผิวพรรณตนเองง่ายๆ   ดูเเลผิวพรรณตนเองง่ายๆ EmptyThu Oct 07, 2010 7:05 pm

ไว้มาลงอีกนะจ้า
ขึ้นไปข้างบน Go down
http://hogwartshome.forummotion.com/forum.htm
Rayferasintear
ระดับ 3 (ผู้ขยัน)
ระดับ 3 (ผู้ขยัน)
Rayferasintear


จำนวนข้อความ : 643
เกลเลียนสะสม : 723
Join date : 02/10/2010
ที่อยู่ : บ้านสลิธีริน

ดูเเลผิวพรรณตนเองง่ายๆ Empty
ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: ดูเเลผิวพรรณตนเองง่ายๆ   ดูเเลผิวพรรณตนเองง่ายๆ EmptyThu Oct 07, 2010 7:06 pm

ได้รับความรู้มากมายเลยล่ะ *-*
ขึ้นไปข้างบน Go down
http://hogwartshome.forummotion.com/forum.htm
Riza Ju Momieon

Riza Ju Momieon


จำนวนข้อความ : 66
เกลเลียนสะสม : 67
Join date : 01/10/2010
Age : 29
ที่อยู่ : บ้านเรเวนคลอ

ดูเเลผิวพรรณตนเองง่ายๆ Empty
ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: ดูเเลผิวพรรณตนเองง่ายๆ   ดูเเลผิวพรรณตนเองง่ายๆ EmptyThu Oct 07, 2010 7:25 pm

ว้าวๆ ขอบคุณค่า
ขึ้นไปข้างบน Go down
ployzaja
ระดับ 3 (ผู้ขยัน)
ระดับ 3 (ผู้ขยัน)
ployzaja


จำนวนข้อความ : 652
เกลเลียนสะสม : 875
Join date : 05/09/2010
Age : 36
ที่อยู่ : หอคอยทางทิศตะวันตก บ้านเรเวนคลอ

ดูเเลผิวพรรณตนเองง่ายๆ Empty
ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: ดูเเลผิวพรรณตนเองง่ายๆ   ดูเเลผิวพรรณตนเองง่ายๆ EmptyFri Oct 08, 2010 8:13 am

ใจจ๊ะ
ขึ้นไปข้างบน Go down
MINK

MINK


จำนวนข้อความ : 13
เกลเลียนสะสม : 13
Join date : 19/10/2010
ที่อยู่ : บ้านสลิธิริน

ดูเเลผิวพรรณตนเองง่ายๆ Empty
ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: ดูเเลผิวพรรณตนเองง่ายๆ   ดูเเลผิวพรรณตนเองง่ายๆ EmptyWed Oct 20, 2010 1:14 am

ขอบคุณมากค่ะ เป็นความรู้ที่ดี
ขึ้นไปข้างบน Go down
sadzarzard
ระดับ 1 (ผู้มาใหม่)
ระดับ 1 (ผู้มาใหม่)
sadzarzard


จำนวนข้อความ : 107
เกลเลียนสะสม : 121
Join date : 22/10/2010
Age : 30
ที่อยู่ : บ้านสลิธีริน

ดูเเลผิวพรรณตนเองง่ายๆ Empty
ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: ดูเเลผิวพรรณตนเองง่ายๆ   ดูเเลผิวพรรณตนเองง่ายๆ EmptySun Oct 24, 2010 6:51 pm

ชอบมะนาวสุดๆ Cool
ขึ้นไปข้างบน Go down
https://facebook.com/nongmintty
calypso
ระดับ 2 (ผู้มาบ่อย)
ระดับ 2 (ผู้มาบ่อย)
calypso


จำนวนข้อความ : 350
เกลเลียนสะสม : 358
Join date : 27/10/2010
Age : 31
ที่อยู่ : บ้านกริฟฟินดอร์

ดูเเลผิวพรรณตนเองง่ายๆ Empty
ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: ดูเเลผิวพรรณตนเองง่ายๆ   ดูเเลผิวพรรณตนเองง่ายๆ EmptyTue Nov 02, 2010 8:58 pm

ขอบคุนค่า Smile
ขึ้นไปข้างบน Go down
calypso
ระดับ 2 (ผู้มาบ่อย)
ระดับ 2 (ผู้มาบ่อย)
calypso


จำนวนข้อความ : 350
เกลเลียนสะสม : 358
Join date : 27/10/2010
Age : 31
ที่อยู่ : บ้านกริฟฟินดอร์

ดูเเลผิวพรรณตนเองง่ายๆ Empty
ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: ดูเเลผิวพรรณตนเองง่ายๆ   ดูเเลผิวพรรณตนเองง่ายๆ EmptyTue Nov 02, 2010 8:58 pm

เจ๋ง มากเลยค่ะ ขอบคุนค่า
ขึ้นไปข้างบน Go down
enooimza
ระดับ 1 (ผู้มาใหม่)
ระดับ 1 (ผู้มาใหม่)
enooimza


จำนวนข้อความ : 215
เกลเลียนสะสม : 230
Join date : 03/12/2010
Age : 27
ที่อยู่ : บ้านกริฟฟินดอร์

ดูเเลผิวพรรณตนเองง่ายๆ Empty
ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: ดูเเลผิวพรรณตนเองง่ายๆ   ดูเเลผิวพรรณตนเองง่ายๆ EmptyFri Dec 10, 2010 10:50 pm

ขอบคุนค้า
ขึ้นไปข้างบน Go down
youfar
ระดับ 1 (ผู้มาใหม่)
ระดับ 1 (ผู้มาใหม่)
youfar


จำนวนข้อความ : 211
เกลเลียนสะสม : 219
Join date : 08/12/2010
Age : 26
ที่อยู่ : บ้านสลิธีริน

ดูเเลผิวพรรณตนเองง่ายๆ Empty
ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: ดูเเลผิวพรรณตนเองง่ายๆ   ดูเเลผิวพรรณตนเองง่ายๆ EmptyFri Dec 10, 2010 10:53 pm

ขอบคุณค่ะ
ขึ้นไปข้างบน Go down
pukky5089
ระดับ 1 (ผู้มาใหม่)
ระดับ 1 (ผู้มาใหม่)
pukky5089


จำนวนข้อความ : 143
เกลเลียนสะสม : 147
Join date : 19/10/2010
Age : 26
ที่อยู่ : บ้านเรเวนคลอ

ดูเเลผิวพรรณตนเองง่ายๆ Empty
ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: ดูเเลผิวพรรณตนเองง่ายๆ   ดูเเลผิวพรรณตนเองง่ายๆ EmptyTue May 03, 2011 7:20 pm

ขอบคุนคะ
ขึ้นไปข้างบน Go down
 
ดูเเลผิวพรรณตนเองง่ายๆ
ขึ้นไปข้างบน 
หน้า 1 จาก 1

Permissions in this forum:คุณไม่สามารถพิมพ์ตอบ
 :: ห้องพยาบาล :: คลังข้อมูลเรื่องสุขภาพ โภชนาการต่างๆ-
ไปที่: